Gérez votre temps

Prochaine session

Lundi 24 juin 2024


Emmanuel LAIR :
Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie, auteur.

Public concerné : Professionnels libéraux
Horaires de la formation : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session.

Comment ne pas courir après le temps en permanence ? Comment concilier toutes ses obligations personnelles et professionnelles ? Comment hiérarchiser ses priorités rationnellement ?
Par l'application de différentes méthodes, cette journée permet de perdre les mauvaises habitudes, d'éviter les situations chronophages et de réorganiser son emploi du temps de manière plus efficace et moins énergivore.

Objectifs pédagogiques

Découvrir le fonctionnement de l'esprit.
Comprendre les conditionnements mentaux.
Percevoir le lien entre contrainte temporelle et risques psychosociaux.
Mieux gérer son stress.
Comprendre ce qu'est une organisation rentable.
Cerner ses comportements de dispersion.
Mieux identifier les causes de son manque d'efficacité.
Augmenter sa capacité de concentration.
Ne pas perdre ses moyens lors d'une épreuve.
Automatiser les habitudes vertueuses.
Eviter les sources de distraction.


Programme

• Comment prioriser ses tâches.
• Comment trouver le temps de se détendre.
• Les méthodes de gestion du temps.
• Prendre le temps de se concentrer pour prioriser.
• Comment adapter l'intensité de sa concentration au temps disponible.
• Comprendre les mécanismes de fatigue et de récupération.
• Rentabiliser le repos et l'activité physique pour augmenter son efficacité.
• Comment hiérarchiser mentalement.
• Réaménager son planning de travail pour optimiser son organisation.
• Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour " gagner du temps "

L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org