L’impact de votre alimentation sur
votre performance entrepreneuriale

Prochaine session

Vendredi 26 avril 2024

Animée par Mélina GAUDRY : Formatrice et Accompagnatrice Bien-être et Mindset, Naturopathe diplômé Euronature, certifié Fena.

Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : La pédagogie est active et personnalisée.
Le travail en groupe est favorisé. Les échanges s'appuient sur le vécu des participants.
Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)
Alternance théorie, analyses de situation et exercices pratiques. Citations inspirantes
Support papier ou pdf.
Modalités d'évaluation : Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, synthèse, évaluation de fin de stage..

Objectifs

Aider les entrepreneurs à comprendre l'importance d'une alimentation saine pour leur bien-être personnel et leur succès professionnel. Cette formation analyse le volet qualitatif de l'alimentation mais également l'impact de l'alimentation sur la santé physique et psychologique. Ils apprendront également des stratégies pratiques pour intégrer des habitudes alimentaires saines dans leur vie quotidienne et améliorer leur performance entrepreneuriale.

Programme

1. Les principes de base de la nutrition
Les groupes alimentaires essentiels : l'impact des lipides sur la santé; les intérêts nutritionnels des principales sources de protéines, l'hétérogénéité de la famille des glucides
Exercice(s): Quizz : les principaux points à retenir des principes de base

2. Planification des repas et des collations pour la réussite entrepreneuriale
L'importance de la planification des repas
La préparation de repas sains en avance
Exercice: Tableau participatif post-it : Idées de repas et de collations équilibrés

3. La gestion du stress et de l'anxiété par l'alimentation
Lien entre le stress, l'alimentation et la santé mentale
Aliments qui favorisent la gestion du stress et aliments aliés
Exercice: Quizz : Que mangez-vous quand vous êtes stressé et par quoi le remplacer

4. L'exercice physique et l'alimentation
L'association de l'exercice et de l'alimentation pour une meilleure performance

5. Le sommeil et l'alimentation
Les effets du manque de sommeil sur l'alimentation
Les aliments qui favorisent un sommeil de qualité

Conclusion
Les participants auront l'occasion de poser des questions et de discuter des défis spécifiques liés à leur propre situation entrepreneuriale.


L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite,nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier en logistique ou pédagogique.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org