Aménager confortablement son espace de travail

Prochaine session :

Mardi 5 novembre 2024

Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.

Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, analyses de situations, exercices pratiques.
Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)
Modalités d'évaluation : Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, synthèse, évaluation de fin de stage.

La posture de travail, souvent statique, assise ou mal adaptée de l'exercice libéral, malmène le corps.
Elle accentue la fatigue et le stress, diminue vos capacités de concentration, augmente vos difficultés à bien gérer votre exercice quotidien et diminue votre productivité.

Objectifs pédagogiques

Cette formation vous aidera à comprendre la problématique et les conséquences qu'entraînent ces positions de travail sur l'ensemble du corps et notamment sur le dos. Vous serez amené à trouver les gestes et attitudes simples qui soulagent en mettant en place des micro-pauses de quelques secondes.
Cette journée sera pragmatique afin de repartir avec un ensemble d'outils pratiques, concrets, réutilisables dès le lendemain et sans investissement financier nécessaire

Programme

Prendre conscience des conséquences économiques et sanitaires (insomnies, fatigue visuelle, tendinites, torticolis, maux de dos, irritabilité, migraines…) d'une ergonomie posturale mal adaptée.
Prévenir et corriger ses effets négatifs, entretenir son capital santé.
Analyser les problématiques de l'exercice libéral : position assise au bureau, en voiture…
Aménager un poste informatique à moindre coût.
Apprendre à varier ses positions en augmentant son efficacité.
Utiliser des techniques qui soulagent : exercices de gym oculaire, contracté-relâché, do-in (auto- massages), étirements, exercices de compensation…
Apprendre à mieux utiliser ses installations, son mobilier.
Insérer ces techniques dans l'emploi du temps.

L'effectif des sessions est limité à 12 places en visioconférence et à 10 places en présentielle.
Suite à la pandémie, le choix du format de la formation en visioconférence avec le logilciel "zoom" ou en présentiel se décidera 10 jours avant suivant la situation du moment.
Modalités d'accès : Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : LLa salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite,nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier en logistique ou pédagogique.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org