La gymnastique du libéral au bureau


Prochaine session :


Lundi 4 novembre 2019

Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.

Le professionnel libéral peut rarement se permettre d'arrêter de travailler lorsque son corps lui envoie les premiers signaux d'alerte : troubles musculo-squelettiques, fatigue visuelle, sommeil non récupérateur…jusqu'à ce qu'il ne soit plus possible de continuer !
Les exercices physique simples et rapides pratiqués lors de cette formation pourront compenser la trop grande sédentarité à la base de la plupart de ces problèmes.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Comprendre les mécanismes délétères.
Intégrer au quotidien des techniques simple pour se protéger.
Savoir déterminer ses besoins en fonction de ses douleurs et tensions.
Éviter les baisses de rentabilités liées aux TMS.
Modifier favorablement son environnement professionnel.

PUBLIC CONCERNE

Professionnels libéraux restant assis plus de 4 heures par jours
Ce programme pourra être adapté en fonction des problématiques des participants.

PROGRAMME

Comprendre les mécanismes délétères d'un travail posté.
Apprendre différents types de gymnastiques : prises de conscience corporelle, échauffements, renforcement musculaire, étirements, gym-fauteuil, gym oculaire, auto-massage, relaxation...