Temps et concentration :
Les clés de l'efficacité professionnelle

Prochaine session

Vendredi 7 octobre 2022 (complet)
Prochaine session en 2023


Emmanuel LAIR :
Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.

Public concerné : Professionnels libéraux
Horaires de la formation : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En visioconférence ou présentielle à Toulouse suivant la situation (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session.

Comment avoir un rapport rationnel au temps ?
Comment augmenter ses capacités de concentration tout en diminuant ses tensions ?
Cette journée permet d'acquérir par l'expérience directe les connaissances de base des mécanismes inhibant ou facilitant la concentration et de les appliquer à un emploi du temps réaliste.

Objectifs pédagogiques

Remplacer les comportements chronophages par des habitudes efficientes.
Augmenter sa capacité de concentration.
Diminuer l'influence de ses propres émotions sur son fonctionnement intellectuel.
Mieux identifier les causes de son manque d'efficacité.
Ne pas perdre ses moyens lors d'une épreuve.
Augmenter son assertivité.
Appliquer le développement de ses performances cognitives dans son travail.

Programme

• Les perceptions erronées de son environnement.
• Les méthodes d'organisation du temps et de l'espace.
• Distinguer concentration, attention, vigilance et alerte.
• Différencier faute d'inattention et manque de concentration.
• Faire le lien entre stress, émotions et concentration.
• Autodiagnostic de ses principaux freins à la concentration.
• Repérer ses stratégies d'échec et de réussite.
• Cerner ses comportements de dispersion.
• Rester concentré malgré les sources de distraction.
• Identifier ses courbes d'attention au cours de la journée.
• Exercices amenant le calme mental.
• Exercices de détente corporelle.
• La connaissance de soi d'un point de vue comportemental et cognitif.
• La maîtrise de soi dans son environnement professionnel.
• Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
• Savoir faire des pauses efficaces.
• L'hygiène de vie favorable à l'efficacité intellectuelle.
• Mieux s'organiser pour optimiser les phases d'attention.
• Réaménager son planning de travail pour dégager des moments propices à la concentration.
• Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour favoriser leur concentration.

L'effectif des sessions est limité à 12 places en visioconférence et à 9 places en présentielle.
Suite à la pandémie, le choix du format de la formation en visioconférence avec le logilciel "zoom" ou en présentiel se décidera 10 jours avant suivant la situation du moment.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org