Se concentrer et mémoriser plus facilement

Prochaine session :

Mardi 26 septembre 2023
ou
Jeudi 21 décembre 2023

Animée par Emmanuel LAIR :
Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.

Public concerné : Professionnels libéraux désireux de préserver et d'améliorer sa mémoire
Horaires de la formation : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session.


Se concentrer sans effort pour retenir les informations importantes de manière fiable s'apprend !
Cette journée permet d'acquérir par l'expérience directe des méthodes de concentration et de mémorisation facilement applicable dans son activité professionnelle.


Objectifs

Rendre la mémorisation plus facile.
Comprendre ses mécanismes préférentiels de mémorisation.
Découvrir le mécanisme de la concentration.
Augmenter sa capacité de concentration.
Percevoir les sources de distraction.
Ne pas perdre ses moyens lors d'une épreuve.
Appliquer le développement de ses performances cognitives dans son travail.


Programme

Les dernières connaissances en neuroscience sur la mémoire.
Les différentes mémoires
L'oubli
Les différentes techniques de mémorisation : moyens mnémotechniques, méthodes des chiffres transposés, méthode corporelle, méthode du parcours, méthode par analogies...
Comment se concentrer en restant détendu.
Associer concentration et mémorisation.
Les obstacles à la mémorisation
Comment se mettre dans de bonnes dispositions pour mémoriser facilement.
Distinguer concentration, attention, vigilance et alerte.
Faire le lien entre stress, émotions et concentration.
Autodiagnostic de ses principaux freins à la concentration.
Identifier ses courbes d'attention au cours de la journée.
Exercices de visualisation, de concentration, de mémorisation et de détente.
Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour favoriser concentration et mémorisation.


L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org