Travailler mieux, travailler heureux

Prochaine session

Mardi 5 décembre 2023 (complet)

Animée par Emmanuel LAIR
Masseur-Kinésithérapeute, ergonome, consultant en santé au travail et qualité de vie.

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Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En visioconférence ou présentielle à Toulouse suivant la situation (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session.


Comment augmenter ses capacités de concentration tout en diminuant ses tensions ?
Cette journée permet d'acquérir par l'expérience directe les connaissances de base des mécanismes inhibant ou facilitant la concentration ainsi que les techniques d'entraînement permettant d'améliorer son efficacité professionnelle.

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :

Découvrir le fonctionnement de l'esprit.
Explorer les potentialités de sa pensée.
Diminuer l'influence de ses propres émotions sur son fonctionnement intellectuel.
Mieux gérer son stress.
Augmenter sa capacité de concentration.
Mieux identifier les causes de son manque d'efficacité.
Ne pas perdre ses moyens lors d'une épreuve.
Augmenter son assertivité.
Appliquer le développement de ses performances cognitives dans son travail.

PROGRAMME :

Distinguer concentration, attention, vigilance et alerte.
Différencier faute d'inattention et manque de concentration.
Faire le lien entre stress, émotions et concentration.
Découvrir le mécanisme de la concentration.
Autodiagnostic de ses principaux freins à la concentration.
Repérer ses stratégies d'échec et de réussite.
Cerner ses comportements de dispersion.
Rester concentré malgré les sources de distraction.
Identifier ses courbes d'attention au cours de la journée.
Exercices amenant le calme mental.
Exercices respiratoires de difficulté croissante.
Exercices de détente corporelle.
La connaissance de soi d'un point de vue comportemental et cognitif.
La maîtrise de soi dans son environnement professionnel.

L'entraînement mental orienté vers l'amélioration de ses performances.
Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
Savoir faire des pauses efficaces.
L'hygiène de vie favorable à l'efficacité intellectuelle.
Mieux s'organiser pour optimiser les phases d'attention.
Réaménager son planning de travail pour dégager des moments propices à la concentration.



Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour favoriser leur concentration
Réactions possibles et contre-indications des techniques utilisées.


L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès : Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite,nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier en logistique ou pédagogique.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org