Stimuler sa mémoire et optimiser sa concentration

Prochaine session :

Jeudi 28 janvier 2021

Animée par Caroline IRUELA - Psychologue du Travail
Formatrice en Communication et Développement personnel ,formée aux techniques de l'apprentissage de l'attention et de la concentration (réseau CANOPE)

Envie de booster votre mémoire ?
Découvrez comment optimiser votre efficacité professionnelle en développant vos capacités à mémoriser. Cette formation vous propose des apports méthodologiques synthétiques, des exercices d'entrainements, des outils de progression ainsi que des conseils pratiques pour vous accompagner dans votre quotidien professionnel et personnel.

Objectifs

Comprendre les mécanismes de la mémoire
Optimiser ses capacités d'apprentissage
Enrichir ses méthodes et techniques de mémorisation
Apprendre à stimuler sa mémoire et à la développer
Découvrir ses propres stratégies pour mieux mémoriser

Programme

Connaitre le fonctionnement du cerveau et de la mémoire
Cerveau et mémoire : mécanisme physiologique
Les différents types de mémoires
Les trois phases de la mémorisation : encodage, stockage et rappel
Les deux hémisphères cérébraux : cerveau gauche et cerveau droit
Les 7 clés de la mémoire

Consolider l'activité mnémonique et cérébrale
Les trois conditions facilitantes : matérielles, physiques et psychiques
Les trois aptitudes : concentration, classification, imagination
Les trois objectifs : appréhender, assimiler, ancrer
Renforcer la mémoire à long terme

Auto-diagnostic de la mémoire
Profils d'apprentissage

Mémoriser et améliorer son organisation grâce au Mind mapping (Carte mentale)
Principes fondamentaux
Élaboration de cartes mentales à partir de cas pratiques des participants

Boite à outils pour améliorer sa mémoire
Développer des méthodes de classifications partielles pour mémoriser des schémas, des textes
Découvrir et créer des codes mnémotechniques : les nombres rimés, le parcours, les acronymes…

Développer une stratégie de mémorisation personnelle
Entrainements multiples pour des informations complexes à mémoriser : tableaux, scénarios, schéma parcellaire, rapport de coordination mentale

Finalité de la formation
Gagner du temps par une mémorisation plus rapide des informations, optimiser ses capacités professionnelles par un meilleur stockage des informations.