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Lutter contre la sédentarité du du liberal

Formations 2023

Lutter contre la sédentarité du du liberal

Prochaine session :


Mardi 13 juin 2023

Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.


Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, analyses de situations, exercices pratiques.
Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)

Modalités d'évaluation :
Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, synthèse, évaluation de fin de stage.

La sédentarité touche 80 % des actifs dans les pays industrialisés. Véritable enjeu de santé publique, elle tue plus que le tabac. Comment ne pas tomber dans le piège de l'inactivité physique ? Comment éviter les maladies " de civilisation " liée la tertiarisation du monde du travail ? Comment choisir et pratiquer correctement une activité physique " de compensation " ? Cette journée vous apportera les éléments de réponse nécessaire à rééquilibrer les activités de votre vie personnelle et professionnelle.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Percevoir clairement le fonctionnement de son corps
  • Connaitre les principales pathologies liées à la sédentarité.
  • Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
  • Pouvoir choisir l'acitivité physique la plus adaptée à son cas.
  • Lutter contre les mauvaises habitudes de sédentarisation.
  • Retrouver dynamisme et santé.


PROGRAMME


  • Notions de base en anatomie.
  • Notion de physio-pathologie.
  • La sédentarité, " l'immobilisme ".
  • Les conséquences de la fatigue liée au travail
  • Savoir faire des pauses efficaces.
  • Sport et position assise : l'hygiène de vie du libéral.
  • La gymnastique " de base " du libéral
  • Les points de digitopunctures qui soulagent
  • La gymnastique oculaire pour les travailleurs sur écran
  • Contre-indications de différentes activités physiques.
  • Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour compenser un travail trop statique.


Une tenue confortable est conseillée.

L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.

Modalités d'accès :

Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org

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